元々痩せていた!長渕剛が肉体改造をした理由がストイックすぎる

筋肉ムキムキで圧巻のライブパフォーマンスをする長渕剛さん。今となってはワイルドなイメージが強い彼ですが、昔は長髪ロングで華奢だったんです。彼を肉体改造に駆り立てた理由がストイックでした。

長渕剛といえば

伝説のミュージシャン 長渕剛

「乾杯」「とんぼ」など多くの名曲をリリースしているミュージシャンですね。

長渕剛=いかつい、ワイルド、かっこいいといったイメージをお持ちのみなさん。
次の画像を御覧ください。

1988年、「乾杯」リリース時の長渕剛

あれ?今とぜんぜんイメージが違う・・・。
このころは、長髪ロングで華奢な感じですね。

肉体改造をしてつくりあげた筋肉

いつの間にか筋肉ムキムキのゴリマッチョになっていた長渕剛

この腕!見惚れるほどすごい!!

肉体改造の方法

まず前提として・・・

肉体改造中の毎日を書き留める

食事内容やトレーニングメニューなど書き留めることで、自らを追い込むということですね。

彼はトレーニングを始めてから毎日、日誌をつけています。
その内容は、その日の出来事や食事内容、トレーニングメニューといったものです

出典:長渕剛の肉体改造法とは?-肉体改造の筋トレメニュー@プロもおすすめ

①徹底した食事管理

野菜中心の食生活【長渕剛 肉体改造】

ストイックな食生活・・・。

「自宅にいる日の食事は蒸し魚、生野菜のしぼり汁、ボウル1杯のサラダ。カロリーは少ないが量は多い。腹いっぱいになる」

出典:SPECIAL INTERVIEW - 長渕 剛|ヒューマン|WEB GOETHE

②毎朝2時間のトレーニング

朝からボディービルダー並のトレーニング【長渕剛 肉体改造】

毎朝2時間もトレーニングしてたら1日の最初から疲れて動けなくなりそう・・・。

彼の1日は、トレーニングで始まります。
起床してすぐに、ベッドの上でストレッチ20分。
入念に体をほぐします。
そして、懸垂、腹筋、背筋、縄跳びなどの筋力トレーニングを2時間。
自宅の広間を改装したジムで行います。
トレーニングが終了して、ようやく朝食となります。

出典:長渕剛の肉体改造法とは?-肉体改造の筋トレメニュー@プロもおすすめ

③ジムでの専門的なトレーニング

一流のアスリートが集まるジム「サンプレイ」に通う【長渕剛 肉体改造】

過酷なトレーニングを続ける長渕を支えたのが・・・

サンプレイの会長・宮畑豊との出会い

彼とのトレーニングが長渕剛を成長させたようです。

「強さと優しさを教えてくれた、宮畑会長という生涯頭が上がらない大きな男と出会えたことは、オレの人生にとってとてつもなく大きな財産だ」

出典:SPECIAL INTERVIEW - 長渕 剛|ヒューマン|WEB GOETHE

長渕剛が肉体改造をした理由

体調不良で全国ツアーを当初の半分しか敢行できなかった長渕剛

30代後半のころ、「HUNGRY」のツアーでのこと。

全国ツアー40本をぶちあげたのは良いけれど、なんと体力が続かず、点滴を打ちながらも20本までしか達成できなかったのです。そこで40歳になったのをきっかけにカラダを鍛えはじめたといいます。

出典:かっこよすぎる!長渕剛の波瀾万丈人生と”男”という生き方

理想のライブパフォーマンスには肉体改造が不可欠!

歌手ってやっぱり体づくりも大事なんですね。

「自己流では、オレ自身が理想とする音楽活動、ステージパフォーマンスはできない! 体力的にも、見栄えも。かっこいい衣装を探す前に、優秀なスタイリストに頼む前に、己の身体を作るのが先だ! そう確信した」

出典:SPECIAL INTERVIEW - 長渕 剛|ヒューマン|WEB GOETHE

長渕剛「オレの人生をそのままなすりつけたのがオレの音楽」

30代後半の頃に経験した悔しさ、それを乗り越えるための肉体改造も彼の音楽をつくりあげているものなんです。

「オレの場合、肉体改造と音楽は直結している。その時その時の人生をなすりつけたのが、オレの音楽だ。30代での被害者意識も、その後の自責の念も、そのまま全部歌にしてきた。つまり、己の弱さを歌にしてきたようなものだ。その弱さを歌に叩きつけ、そこから這い上がるためにさらに歌を書いていく。あとはお前ら聴く側が自由に受け止めてくれ!というのが長渕剛の音楽だ」

出典:SPECIAL INTERVIEW - 長渕 剛|ヒューマン|WEB GOETHE

最後に:長渕剛の言葉に刺激を受けよう

「デブは敗北」と語る長渕剛

全てのビジネスにおいて自己管理の必要性について語っています。

自己管理ができないヤツはだめだ。暴飲暴食の果ての、血糖値が、肝臓の数値が……なんていう言葉、オレは聞きたくない。やるべきことはわかりきっている。煙草をやめる。酒を減らす。食事の内容を意識する。グズグズ迷わずに今日からジムに通ってみる。

出典:SPECIAL INTERVIEW - 長渕 剛|ヒューマン|WEB GOETHE

筋肉ムキムキになりたいあなた、ストイックな長渕剛のようになってみませんか?

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