8キロ痩せた!木村文乃の健康的なダイエット法や美容法【肌が弱い方必見】

木村文乃が無理をしないダイエットで8キロもやせた過去が!さらにアトピーで苦しんだ肌から改善した美容法と健康的に美しくなる達人、木村文乃に習ってみよう!

木村文乃は8キロのダイエットに成功していた

人気女優の木村文乃

木村文乃は8キロものダイエットに成功していたようです。現在の画像と痩せる以前の画像を比較してみます。

昔の木村文乃は

当時は肌も弱く荒れていたようです。一体どのようにして痩せたのか、美容法はどんなものなのでしょうか?

木村文乃流ダイエット法とは?

1.22時以降は何も食べない

夜の10時以降は何も食べない

この我慢が難しいですよね。しかし、夜の間食は一番影響が出てしまいます。木村文乃に近づきたくば、すぐ夜の間食はやめることですね。

木村文乃は22時過ぎたらなるはやで寝る

どうしても食べたくなるものなので、木村文乃は22時をまわったらなるべく寝るようにしているそうです。

2.お腹が空きすぎないように小腹を満たす

お腹の空きすぎもよくない!

お腹の空きすぎによる暴飲暴食も太る危険性大!

お腹が空き過ぎないように小腹を充たす
外出先で、暴れ食いをしたり、急に甘いものを食べたくなったりしない。
また、ドライフリーツなどをとって、
小腹を満たすという工夫もしていたのだとか。

出典:8キロダイエットに成功!サイレーン女優・木村文乃のダイエット法

そんなときはドライフルーツで小腹を満たす木村文乃

3.自炊をする

自炊を心掛ける!

料理上手な木村文乃、栄養のバランスのとれた食事を心掛けているそうです。結局ここが大事ですね。そして、ロケ弁などは一切食べない、お弁当を持参しているそうです。

食事面
タンパク質を多めに摂る

時間がある時は自炊する。
スーパーで旬のものを買って料理する。

ドライフルーツを食べる

ロケ弁が続くと体に色々詰まっていく気がするから弁当持参している。

出典:木村文乃 ダイエット・美容方法

木村文乃の手料理は見ため、味ともにプロ級!

これ木村文乃の手料理なんです。腕前がすごすぎると話題になっています。

木村文乃の手料理についてはこちらの記事を!

次は美容法についても見てみましょう!

木村文乃の美容法で美しい肌を手に入れよう

1.化粧水はたっぷり使う!

これでもかというほど化粧水をたっぷり使う!

まず、化粧水をたっぷり使って肌の保湿を!これが基本です。

肌は強くないので、ストレスや食事によってすぐに荒れてしまう。
いつでも肌のコンディションを整えておきたいから、スキンケアは保湿が最優先。
朝晩の洗顔後に肌か水分を吸い込まなくなるまで化粧水をコットンでつける。
化粧水をたっぷり使うことでトラブルが少なくなったし、肌の透明感もでた。

出典:木村文乃の美容法&ダイエット法 | 女優の美容法&健康法 知恵袋

2.たくさん汗をかく

炭酸風呂で半身浴

炭酸風呂の半身浴で代謝をアップさせています。たくさん汗をかいて毒素を出している!

さらに、汗をかいて、代謝もアップするために半身浴をしてるとか。
しかも、炭酸を入れたお風呂に入ってです。

出典:木村文乃のアトピー肌対策!すっぴん画像から整形疑惑が勃発!?

3.髪の毛は顔にかからないように

前髪はセンターわけの木村文乃

前髪が顔にかからないようにセンターわけにしているそうです。言われてみるとセンターわけのイメージが強いですね、そういう理由だったとは!

髪が肌に接触するのを防ぐために、髪型を真ん中わけにしているそうです。
髪の油分による肌荒れ対策ってことですね。
なるほど。あのセンター分けにはそんな理由が!

出典:木村文乃のアトピー肌対策!すっぴん画像から整形疑惑が勃発!?

4.笑う

笑うことも美容法!効果は絶大

笑うことには美容効果もあるんです。木村文乃は笑うことを心掛けているそうですよ。

表情筋を動かすことになるので、たるみやシワの予防になります。
ストレス解消になるので、女性ホルモンの分泌が整い、肌も綺麗になります。

また、「笑う」とリンパの流れが促されるので、新陳代謝が活発なります。
新陳代謝が活発になれば、肌のくすみやシミを予防できるんです。

出典:木村文乃のアトピー肌対策!すっぴん画像から整形疑惑が勃発!?

ダイエット、美容法をまねて木村文乃になろう!

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