【筋肉美】Gacktの体脂肪率は20年連続の8~9%、トレーニング方法と食生活がすごい

ミュージシャンのGACKTが5日、ブログで20年間、体脂肪率を8~9%に保っていることを明かしました。彼のトレーニング方法と食生活についてまとめました。

Gacktの体脂肪率は20年連続の10%以下

ミュージシャンのGACKTが5日、ブログで20年間、体脂肪率を8~9%に保っていることを明かした。また、3年連続7回目の参加となった8月の「謙信公祭」(新潟県上越市)のために、体重を7キロ減らし、67キロにまで絞ったことを明かした。

出典:GACKT 20年間体脂肪率8~9%/デイリースポーツ online

”理想の体型”をもつGackt・筋肉美

Gacktの筋肉美

細マッチョ?Gackt

Gacktの彫刻みたいな筋肉美

広告宣伝にも使われるGackt

そこでORICON STYLEでは「理想のボディラインを持つ男性有名人は?」というアンケートを全国の男女1,000人を対象に実施。1位にはミュージシャンの【GACKT】が選ばれ、今年の7月で37歳を迎えるその肉体美に「まるで彫刻のような体」(埼玉県/20代/女性)と称賛の声が挙がった。

出典:理想のボディライン持つ男性有名人、1位はGACKT|最新トレンド&カルチャーニュース...

「理想のボディラインを持つ男性有名人」で1位に選ばれたことのあるGacktさん。

このかなり低い体脂肪率で身長はどのくらい?

本名:大城 学(おおしろ さとる)
出身地:沖縄県
生年月日:1973年7月4日
身長:180cm
血液型:A型

ご存知の方も多いかと思いますが
沖縄県の出身です。

出典:GACKTの実年齢と本名は?彼女との結婚は?整形や薬物疑惑も? | 発掘!ニュース王国!

本名は大城学、身長は180cmと噂されているようですね。

この身長で体重だったらかなり痩せていますね、それなのに筋肉はすごいんです!羨ましい。

Gacktさんみたいな筋肉を作るトレーニング方法と食生活

1.トレーニングは週5回欠かさない

筋トレが日課のGackt

「週に5回トレーニングをする」というGACKTだが、「ストレッチは必ずやって、後はウエイト・トレーニングの日と、アクション(回転系)をやる」日に分かれるようだ。

出典:GACKTが体を鍛える理由について名言。「アーティストの前に男じゃん」

ストイック?なGacktのトレーニング

普段は腕立てと腹筋を200回ずつやってから懸垂と柔軟を計1時間ほどかけて行うとのこと。

出典:GACKTの筋肉の秘密に迫る!毎朝行うトレーニングとは?

コンサート中でも筋トレ

ミュージシャンのGACKTさんの自宅にはトレーニングルームがあり、マシンやギアがひと通り揃っています。
コンサート中もメンバーやダンサーとトレーニングを続けます。

出典:GACKTさんの筋肉トレーニング・食事 本日はメルマガ発行: 目指せ!健康百科事典ブログ

2.食事制限は基本!野菜中心の生活

牛肉は食べないGackt

食事の制限とか、炭水化物を摂らないのは基本的なこと。今ぼくは豚肉と魚は摂るけれど、
牛肉は解禁してない。去年の9月から牛・豚・鳥・酒をやめて、野菜だけにしていたんだ。
何かがあるごとに解禁していくんだけどそうしないと身体だけじゃなくて、精神的に追い詰められないんだよ。

出典:ドラゴンネスト メンバーズサイト - ハンゲーム

なぜGacktはここまでストイックな生活をして鍛えているの?

Gackt曰く、大切な女性を守るため鍛えるのは当たり前

この発言は有名ですね。

パンサーの尾形貴弘が「歌手ですよね?」と確認した。

GACKTは「歌手とかアーティストの前に男じゃん」と平然と返し「最低でも自分のそばにいる女の子や、大切にしている人を守れないのは、男という概念から外れている」と言い切った。

出典:GACKTが体を鍛える理由について名言。「アーティストの前に男じゃん」

今後も大切な人を守るために、ストイックであり続けるであろうGackt

Gacktさんの体脂肪率半端ではないですね。これからもずっとこの体型を維持して多くの女性の目の保養となるかもしれませんね。

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