俳優・生田斗真のような筋肉を手に入れたい!

俳優、タレントとして活躍している生田斗真さん。ジャニーズ事務所所属のイケメン俳優ですよね。そんな彼の筋肉に憧れる人が続出しているようです。

俳優・生田斗真

テレビで引っ張りだこな生田斗真

俳優、タレントとして活躍している生田斗真さん。

ジャニーズ事務所所属のイケメン俳優ですよね。

筋肉が素敵!と話題になっている生田斗真

そんな彼の筋肉に憧れる人が続出しているようです。

筋トレ法をまとめてみました。

生田斗真の筋肉がすごいと話題に!

生田斗真の筋肉に惚れる人が多数

生田斗真ぐらいの細マッチョな体型になりたいんだけど・・・

出典:生田斗真ぐらいの細マッチョな体型になりたいんだけど・・・ :...

普段TVとか全然見なくて
EXILEとかサッカーの中田英くらいはガタイいい事は知ってたけど他はあまり追及してなかった
30分くらいググった結果俺の今年の夏目指す体は生田斗真というやつらしいわ

出典:生田斗真ぐらいの細マッチョな体型になりたいんだけど・・・ :...

k n t 💎留ぴマラソン@knt72_rkrn

生田斗真くんの体のラインとか筋肉の形とか超すきぃ

そんな筋肉が付いてかっこいい生田斗真さんのような肉体になるにはどんなトレーニングをすればよいのでしょうか?

生田斗真のようになれる筋トレ法って?

細マッチョのためには脂肪を落とす

細マッチョになるにはまず脂肪を落とすことが大事みたいです。

ベースを締めないと今から筋トレしたらガチムチになっちまう
細マッチョはまず脂肪を落とせ

出典:生田斗真ぐらいの細マッチョな体型になりたいんだけど・・・ :...

食事にも気をつける

まぁ食事だろうな
タンパク質と炭水化物と糖分は控え目に
野菜を多く摂取する
飲み物は水を1日に2リットルが理想

出典:生田斗真ぐらいの細マッチョな体型になりたいんだけど・・・ :...

食事や飲み物にも気を使うべきだそうです。

生田斗真さんはベンチプレスを使った筋トレを行って
いたそうです。この模様はスッキリで放送されたそうですが、加藤浩二さんもキツイ~っと音を
あげていたそうです。というのはベンチプレスですからベンチより下まで頭が下がるくらい背中を
のけぞってまた上がる・・・書いてるだけでキツそう。

出典:生田斗真の肉体改造は?ベンチプレス?: 生田斗真で筋トレ!細マッチョで女受けする身体に!

生田斗真の筋肉、大人気!

トレーニングを積んで、生田斗真のような肉体を手に入れましょう

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