【画像】ヴィン・ディーゼルのような筋肉を手に入れるトレーニング法って?

俳優、脚本家、映画監督、映画プロデューサーと多岐にわたって活躍しているヴィン・ディーゼル。長身とムキムキの筋肉がとってもかっこいい彼ですが、ヴィン・ディーゼルのようなマッチョになれるトレーニング法ってあるんでしょうか?まとめてみました。

俳優・ヴィン・ディーゼル

俳優・ヴィン・ディーゼル

出典:x91img.peps.jp

俳優・ヴィン・ディーゼル

俳優、脚本家、映画監督、映画プロデューサーと多岐にわたって活躍しているヴィン・ディーゼル。

筋肉がすごいヴィン・ディーゼル

出典:c2.atwiki.asia

筋肉がすごいヴィン・ディーゼル

長身とムキムキの筋肉がとってもかっこいい彼ですが、ヴィン・ディーゼルのようなマッチョになれるトレーニング法ってあるんでしょうか?まとめてみました。

ヴィン・ディーゼルの筋肉がすごい!

ヴィンディーゼルを知っている方ならご存知だと思いますが、ヴィンディーゼルといえばなんといってもそのムキムキな筋肉ですよね!!身長は183cmもあってかなりガタイがよくて、あんな体型に憧れてしまいます…。

出典:ヴィンディーゼルの筋肉 :: ヴィンディーゼルの映画 ブルドッグなど

ムキムキのヴィン・ディーゼル

筋肉モリモリでとってもかっこいいです。
めちゃくちゃ強そうですね…

腕が太いヴィン・ディーゼル

腕もご覧の太さ。丸太のようです。

17歳になるころには既にムキムキな肉体を備えていたヴィンディーゼルは、そのマッスルボディを活かしてニューヨークの最先端クラブでガードマンとして仕事をこなし副収入を得るようになったそうです。

出典:ヴィンディーゼルの筋肉 :: ヴィンディーゼルの映画 ブルドッグなど

17歳のころからムキムキだったんだとか。

こんなヴィン・ディーゼルのようなかっこいい肉体になるにはどのようなトレーニングをすればよいのでしょうか…?

ヴィン・ディーゼルのような筋肉を手に入れる筋トレ法

ヴィン・ディーゼルの筋肉を手に入れるためのその1「まずはジム通いから」

ヴィンディーゼルは俳優になる前はボディービルを学生時代にはアメフトをしていたのはアメリカでは言わずと知れた話しです。

ですから、ジムに通って本格的なトレーニングをしないとあの様な体にはなりません。

出典:身体作りについて。 - Yahoo!知恵袋

ヴィン・ディーゼルの筋肉を手に入れるためのその2「食事」

また、ガムシャラに食事をしても身にはなりません。

きちんと筋肉が付く食事をする必要があります。

例えばたんぱく質です。

体重1キロにつき2〜3グラムのたんぱく質を摂る必要があります。

普通の食事でこれだけの栄養を補うのは難しい場合はプロテインが必須です。

出典:身体作りについて。 - Yahoo!知恵袋

食事から変えなければならないようです。

ヴィン・ディーゼルの筋肉を手に入れるためのその2「科学的トレーニング」

出典:stat.ameba.jp

ヴィン・ディーゼルの筋肉を手に入れるためのその2「科学的トレーニング」

トレーニングは高重量で8〜12回で限界になる重量でトレーニングする必要があります。

そして、マシーンよりもベンチプレスやデットリフトの様なバーベルやダンベルを使う種目でトレーニングする必要があります。

出典:身体作りについて。 - Yahoo!知恵袋

トレーニングを重ねているらしいヴィン・ディーゼル

ヴィン・ディーゼルのようなバッキバキの筋肉を手に入れるには食事制限と大変高度なトレーニングが必要なようです。

ヴィン・ディーゼルの筋肉、女性にも大人気!

『…MEGA MAX』のブルーレイ&DVD発売を記念して、銀座にあるラグジュアリーな個室が揃う「FIORIA GINZA aria blu」で“筋肉好き女子”限定の鑑賞会が行なわれ、ヴィン・ディーゼルら本作のマッチョ俳優たちが熱い支持を集めていることがわかった。

出典:『ワイルド・スピード MEGA...

ワイルド・スピード MEGA MAXに出演するヴィン・ディーゼルの筋肉

「誰の筋肉が一番良かった?」という質問では、「優しくて声も素敵!」とやはりヴィン・ディーゼルがダントツでトップに。

出典:『ワイルド・スピード MEGA...

女性人気も高いヴィン・ディーゼル

ヴィン・ディーゼルのようなたくましい身体になればもちろん女性からもモテモテ!
あなたもヴィン・ディーゼルを目指してみてはいかが?

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

オトナ女子にもっとハッピーな休日を

この記事を友達に教える

この記事に関するお問い合わせ

ランキング