今日からできる!石原さとみさんのダイエット&美容法とは?【加圧/ヨガ/保湿】

女子がなりたい顔No1として有名な石原さとみさん。石原さとみさんはダイエットして、愛されボディになったと話題になっています。そこで、石原さとみ流ダイエットの内容と結果をまとめてました。みんなマネして愛されボディになろう!

女子がなりたい顔No.1を獲得した石原さとみさん

石原さとみさん

1986年12月24日東京生まれのA型
身長157cm

お琴・テニス・ピアノが特技

第27回ホリプロタレントスカウトキャラバン 「ピュアガール2002」でグランプリ受賞したことがきっかけとなって芸能界入りしました。

ダイエットをして愛されボディになったと話題になっています。はたしてその方法とは?

石原さとみさんのダイエットの内容とは?

「石原さとみ流くびれ美人に近づく3つのルール」

「石原さとみ流くびれ美人に近づく3つのルール」(anan2010.6.2)を参考にほぼすべての情報をまとめました。

食事・運動・日々のケアに分けて説明します。

石原さとみ流ダイエット①「食事」

よく噛んで食べる!

よく噛んで食べる。くびれ作りには食事も大切。
食事のたびに90%は口の中で消化させようとかみまくりw
じっくり味わうと野菜はオリーブ油と塩だけでもおいしくて、肌の調子までよくなったんです。

出典:石原さとみ流 くびれ美人に近づく3つのルール anan2010.6.2 

野菜を多めに食べる!

石原さとみは和食中心だったようです。しかも野菜が多めの食生活。それに和食というのは魚系が多いです。

出典:【ダイエット5大原則!石原さとみ流とは?】 | 石原さとみファンブログ

青汁を飲む

健康に気をつけて青汁を飲んでいるそうです。野菜を多くとることの一環なのでしょう。

石原さとみ流ダイエット②「運動」

ジムで筋肉トレーニングをする!

筋トレは基礎代謝をあげることができるため、ダイエットの効果が持続しやすいと言われています。すごく理にかなった方法を取り入れています。

石原さとみさんは加圧トレーニングで筋肉トレーニングしているとのこと。

ホットヨガをする!

石原さとみさんはホットヨガが自分の体質にあっているとのこと。ホットヨガをすることで冷え性を改善する効果があるといわれています。

筋力を高めるだけでなく、血流もよくしてくれる加圧は健康オタクである石原さんにぴったりのトレーニングであったと言えます。
またホルモン分泌を促す効果も加圧トレーニングにはあります。
美容効果も同時に期待できるというわけです!
また石原さとみさんはヨガも熱心に取り組んでいらっしゃるとのこと。

出典:『つくば 加圧トレーニング ジム 「石原さとみさんと加圧」 ストレッチ ダイエット 美容』

石原さとみ流ダイエット③「日々のケア」

毎日鏡を見て自分のスタイルを意識する!

ダイエットの進捗が分かるようになり、自信がついてくるようです。石原さとみさんは全身鏡を部屋に置いていたそうです。

保湿に徹底的にこだわる!

・加湿器を部屋ごとに置く
・お風呂あがりはすぐ保湿する

など保湿に対しては、すごくこだわったそうです。

エアコンによる乾燥対策まで気を配るのが石原さとみ流。自宅には各部屋に1台ずつ、寝室には2台加湿器を置いているそうです。
寝ている間の乾燥は見落としがちですから見習いたいところです。

またメイクをするときにはスチーマーを使います。蒸気でお肌をケアしながらメイクをすることによって肌の水分を守り、乾燥する隙を与えません。

出典:今一番モテる芸能人!石原さとみになれる保湿命の美容法とは?

ダイエットだけではなく、健康へのこだわりもすごい

毎年違う健康方法をブログで披露している石原さとみさん

つい真似したくなる健康法やダイエット方法などがたくさんあるそうです。

2013年 石原さとみの健康法
遠赤外線のスチームが出る、足温器を愛用。

2014年 石原さとみの健康法
空いた時間に足のマッサージをする。

2014年 石原さとみのダイエット法・エクササイズ
ジムには通っていたが、最近はピラティスも始めた。体型維持のためによく動くようにしている。

2015年 石原さとみの健康法
五本指の4枚重ねの冷え取り靴下を愛用。

出典:石原さとみの美容法&ダイエット法 | 人気女優の美容法&ダイエット法

以前にも増してさらに美しくなった石原さとみさん

ダイエット以前の石原さとみさん

2003年頃のドラマ出演時の写真。少しふっくらした印象を受けますね。

このころは、親しみやすい愛らしい印象の女優でした。

そしてダイエットの末に手に入れた美貌

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オトナ女子にもっとハッピーな休日を

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