【3ヶ月で16kg】篠原涼子が行った産後ダイエット法とは?

出産後大幅な減量に成功した篠原涼子さん。そんな篠原涼子さんの産後ダイエットについて様々な方法をまとめてみました。

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篠原涼子って?

篠原涼子主演「アンフェア」

篠原涼子さんの代表作と言えばドラマから映画にもなった「アンフェア」やドラマ「ラスト♡シンデレラ」など。

篠原涼子が行った産後ダイエット法とは?

篠原涼子、産後3ヶ月で10kg・16kgの減量に成功していた!

篠原涼子さんは一人目を出産した後、3ヵ月以内で10キロも減量

出典:篠原涼子の産後体型はヨガ効果?腹筋や美肌の秘訣は?食生活の噂も |...

次男を出産後、3ヶ月で16kgの減量に成功
「とにかくストイックに頑張りました」
「目的があれば、頑張れますから」
「不規則な食事や、弱っているときに身体に負担をかけるような食事はダメ」

出典:篠原涼子 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ

篠原涼子のスリムボディがすごい!

出産後にここまで定期間で痩せて芸能界に復帰するなんて凄いですよね。

そんな篠原涼子さんの気になるダイエット法をまとめてみました。

篠原涼子のウォーキング法とは?

篠原涼子は“普通の”ウォーキングをしていた

篠原涼子さんは、子供を幼稚園に送り届けたあとにウォーキングを公園でしていたようです。

普通のウォーキングですがウォーキングをすることにより
血液のまわりが良くなり、基礎代謝がアップするようです!

出典:篠原涼子の産後体型はヨガ効果?腹筋や美肌の秘訣は?食生活の噂も |...

篠原涼子は水分摂取に気をつけていた

篠原涼子は水をこまめに飲むことを実施していた

朝起きたらベッドサイドに必ず置いてあるミネラルウォーターをコップ1杯飲む

デトックスとダイエットのため、こまめに水を飲む。
1日2リットルくらい。

出典:篠原涼子 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ

篠原涼子は野菜を多めに摂取していた

篠原涼子は野菜中心の食生活にしていた

野菜中心の食事。
生食で野菜の酵素をたっぷり取り込む。
ピーマンやアスパラガスを刻んで、かつお節であえる
有機野菜はそのまま食べても本当においしい。
かぼちゃなど生のまま薄くスライスしてそのまま食べたり、刻んだキュウリとレタスに合えたりして食べる。
生野菜は冷蔵庫に入れず常温で食べる。

出典:篠原涼子 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ

篠原涼子は呼吸法に気をつけていた

篠原涼子は呼吸法にきをつけていた

ヨガをやっており、呼吸法には気をつけたそうです。
呼吸法を整える事でストレス解消、インナーマッスルを鍛えることになり、ダイエットに直接効果が出るだけでなく、モチベーション維持にも効果があり続ける事を可能にしたと思います。

出典:篠原涼子に学ぶ産後ダイエット法

篠原涼子は骨盤矯正をしていた

篠原涼子の骨盤矯正法とは?

篠原涼子さんの骨盤矯正方法は「インスパイリング・エクササイズ」という方法を使ってダイエットを行っています。これは、体の内部に刺激を与え行うものになります。
さらにこのエクササイズにプラスして赤ちゃんを抱っこしながらのスクワットも行ったそうです。

出典:篠原涼子に学ぶ産後ダイエット法

出産後大幅な減量に成功した篠原涼子

トリンプ50周年記念のイメージキャラクターにも起用!

40代とは思えないスタイルが話題となりました。

2015年には「アンフェア the end」の映画にも出演予定の篠原涼子さん。
今後も篠原涼子さんの活躍に注目ですね。

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