いつまでも若い大地真央さんの美容法・健康食を紹介します【美肌】

五十代とは思えないほどつやつやのお肌、スタイルを保っておられる大地真央さん。今回はその美の秘訣である食事・コスメをご紹介します。

オスブタ
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大地真央さんの美しさ

透き通るような美肌

赤ちゃんみたいにしわ一つないお肌です。年齢を重ねるにつれてなお美しさを増しているような気がします。

美の秘訣 食事メニュー編

大地真央さんは同じ食事メニューを10年以上続けられているそう。旦那さんもそのおかげで肌にハリが戻ったとか。

豆乳

豊富に含まれるビタミンEがコラーゲンとヒアルロン酸の生成を活発にし、角質の水分量を上げてくれます。

また、低カロリーなのに消化に時間がかかるので満腹感を感じさせ、ダイエットにもつながります。

ぶどう酢

お酢は新陳代謝を高めてくれるのでお肌の強い味方です。

黒ごまきな粉

胡麻にもビタミンEが豊富に含まれています。

フルーツ

知っての通り、フルーツはビタミンの宝庫。季節に合わせてお好きなものを食べているだけでOK!

ツバメの巣

ツバメの巣は海藻で出来ています。高い栄養価で健康になるのはもちろん、体内の酸化を防止してくれるためしわ、たるみが解消されます。ただ高級なのと、すぐには手に入らないのがネック?

海苔

同じ海藻シリーズで海苔です。こちらは手に入りやすいしすぐに接種することができますね。

梅干し

クエン酸が血液をきれいにしてくれます。また、余分な脂肪の生成を押さえてくれるため、多くのモデルさんがスタイル維持のために食べているとか。

ゆで卵

アミノ酸はお肌の味方。コレステロールも良質なものなので、多く食べても大丈夫です。

はちみつ

ポイントは「天然」で「熱加工」をしていないものを選ぶこと!

玄米パン

栄養価が高く、お肌の水分保持にも役立ってくれます!大地さんはこれに黒ごまペーストを塗っているそう。

青汁

言わずと知れた健康食品。最近は飲みやすいものが多いので、1日1杯飲むのも苦じゃないでしょう。

コーヒー

体を温める前に飲むことで脂肪を燃焼させてくれます。抗酸化物質も多く、香りはストレスを和らげてくれる、ただ飲み過ぎると歯が汚れたりするのでほどほどに!

健康のためにはかかせない水分。体を冷やす温度でなく、常温で小分けに飲みましょう。

栄養価が高い食品をバランスよくとることが結局一番のようですね。

洗顔・入浴方法

せっかくお肌にいい食品をたくさんとってもお手入れが雑ならあまり効果は得られません。大地さんの洗顔方法と入浴方法をご紹介します。

洗顔は丁寧に!

石けんはネットでしっかり泡立てる

肌の角質をとるため。マッサージするように洗いましょう。

洗顔のすすぎは50回が真央さん流の洗顔スタイルなのだとか。「洗顔料をきちんと泡立てて、顔をやさしく包み込むように洗います。すすぎはぬるま湯で40回、冷水で10回。こうすることで、洗顔料はしっかり落とされて、肌の血行もよくなるようです。

出典:大地真央さんの美容法

水分量を保つことが何よりも大事です

入浴は体調だけでなく精神も癒してくれる

温冷浴

湯船に一分つかる→冷水を一分浴びるを4セット行うそうです。自律神経の働きを調節し、血流が良くなります。

上記の入浴法のほか、時間があればお風呂でストレッチや読書をし、精神的なストレスを発散されているようです。

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声優の記事が多いですがアニメそんな好きじゃないです